Wim hof metoda je odličen način regeneracije
Ko sem bil še mlad, sem kar nekaj let treniral boks in to kar resno, saj sem se tudi udeleževal raznih tekmovanj. Zaradi tega pa so bili moji treningi zelo naporni, tako umsko, kot tudi telesno. To pa je prav, saj je boks šport, pri kateremu se lahko močno poškodujemo, če tega ne jemljemo resno, saj gre za borilno veščino.
No tako pa sem med treningi ugotovil, da bom moral začeti delati na svoji regeneraciji, saj so bili treningi telesno tako naporni, da več nisem moral slediti tempu. Tukaj pa sem nato spoznal wim hof metodo. Tukaj pa gre za metodo okrevanja, oziroma regeneracije, ki temelji na temu, da se telo izpostavi mrazu.
Celotna wim hof metoda pa temelji na temu, da ko se telo izpostavi mrazu, se nam izboljša krvni pretok, poboljša imunski sistem in pa deluje zaradi tega tudi regeneracija mišic veliko hitreje. Tako pa sem začel izvajati ledene kopeli, skoraj vsak dan po treningih, kar pa je ena izmed najbolj znanih in raziskanih metod, ki jih ima sama wim hof metoda. Tako pa je to zahtevalo, da sem kopal napolnil s hladno vodo, v katero pa sem nato, za dodaten mraz, dal še led.
Od začetka pa je bila ta wim hof metoda v obliki ledene kopeli, zelo težka, saj se nisem moral navaditi na tako nizke temperature. To pa se je vseeno dalo naučiti, oziroma navaditi, tako da sem se s časom na to navadil, ter nisem več imel s tem težav.
Med zimo pa sem se tudi za trening velikokrat odpravil teči do soteske Pekel, ki pa je bila v naši vasi. Tam pa so bili slapi, kar pa je pomenilo, da je med zimo bila tam zelo hladna voda, ki pa ni zamrznila. Zato pa je to predstavljalo odlično okolje, kjer sem lahko nato izvajal wim hof metodo.…